“本文由妈妈力育儿原创,欢迎大家评论、分享”无数宝妈在生完宝宝之后,虽然非常快乐,但多多少少都有些遗憾,那就身材真的很难回去,但看见宝宝可爱的笑容,一切付出都是值得的。丹麦妈妈顺利生下三胞胎,肚皮却撑坏了,看完照片大多宝妈有同感丹麦有一位妈妈maria,因为一张照片走红了,这张照片记录了她从怀孕到生产的前肚子的变化。我们可以很清楚地看到maria肚子一点点变大,不过无数宝妈也创造了不一样的地方,maria的肚子似乎比一般的孕妇要大无数,尤其是在最后必须要用手扶住。其实maria这一胎怀的并非单胎,也不是双胞胎,而是三胞胎。我们要知道三胞胎的概率在丹麦非常低,每年惟独不到是十位孕妇怀有三胞胎,而maria就是其中之一,对于这件事情maria是非常快乐的。这并不是maria第一次怀孕,此前maria已经有了一个非常可爱的儿子,但当她得知这三胞胎中有一个是女孩的时候,maria真的是非常兴奋。maria让丈夫记录自己肚子一天天变大的全过程,看着弥漫血丝、似乎要裂开的肚皮,maria内心非常复杂。原本就非常瘦小的maria,每天到挺着大大的肚子,真的是非常痛苦。可转念想到三个小可爱随即诞生,maria又非常兴奋,真的是痛并快乐着。转眼maria就到了生产的日子,三个小可爱也陆续出生,一切都非常顺利,可是maria没想到,自己的痛苦还没终止。因为怀孕被撑坏的肚皮回不去了,即便是生完孩子无数长时光了,maria肚子还像刚怀孕的样子,这让maria非常难过。看着自己下垂的肚皮,糟糕的身材,maria无法面对自己的丈夫,曾经差点因为这件事患有产后抑郁。不过好在maria的丈夫积极鼓舞妻子,给妻子莫大的支持,maria才会重新振作起来,努力健身。直到三胞胎都已经两岁的时候,maria的身材才恢复到原来的模样。分析无数宝妈看到这一幕都不禁想到了自己,因为怀孕生子,原本的小蛮腰也变成了水桶腰,原本平滑小腹也变成了大肚腩。虽然我们收获到了亲亲宝贝,可看着自己身体的变化,真的不知道该怎么去面对。其实只要我们换一种状态,情况也就会发生变化,与其自怨自艾,不如努力瘦身,那么面对产后身材走形这件事情,我们需要如何着手呢?产后如何恢复身材1. 饮食方面多喝温水:多喝水是可以提升我们身体代谢的,会消耗我们体内的脂肪、提高我们的免疫力。清淡意思:少盐少油,多吃蔬果和优质蛋白,减少多高热量高油脂食物的摄入,在挑选牛奶等食物的时候,我们尽可能挑选低脂的。多餐少食:这并不意味着我们要吃无数顿,而是我们在固定一日三餐的前提下,每餐可以减少进食,保证七八分饱,在饥荒的时候适当吃一些食物。2. 运动方面产后慢跑:想跑步又不想太辛苦,宝妈就可以挑选这项运动,一周坚持三次,慢跑的时候最好是在出汗的情况下持续,另外,这项运动不适合产后不久的宝妈,更适合产后三个月的宝妈。产后瑜伽:这项运动可以增加宝妈身体肌肉的弹性,促进子宫收缩,有效预防子宫、阴道、膀胱等下坠,而且做瑜的时候还可以促进宝妈血液循环,成效也非常不错。产后体操:这项运动可以关怀宝妈恢复身体机能,增加肠胃蠕动,促进子宫恢复,可以有效防止子宫脱垂等妇科问题,还可以关怀宝妈塑身。产后快走:这个运动最适合新手妈妈,身体素养比较好,快走不但可以焚烧脂肪,可以将身体内糖类快速分解,相比其他运动,这项运动越发简单有效。妈妈力育儿寄语相信饮食、运动两方面相结合,宝妈可以很快恢复到之前的身材,不过这里还是要提醒各位宝妈,凡事不可操之过急,我们要缓缓渐进,不然损伤的还是我们的身体。讨论话题对于产后恢复身体,你有什么高招?